Beyniniz Kötü Bir Günü Durdurmaktan Nasıl Herkesi Nefret Ediyor

SIKINTIN ÇOK, çünkü bu 3 şeyi yapmıyorsun | Üzüntüyü bırak, yaşamaya bak - Dale Carnegie | ZihinX (Haziran 2019).

Anonim
Yeni bir çalışma, beynimizin “duygusal yayılma" yı yeni insanların ilk izlenimlerini önlediğini gösteriyor.

Gündelik hayat, uyandıran olaylarla dolu duygusal yüksek ve alçakgönüllü bir arkadaşınızın doğum gününü kutluyor, trafikte kesiliyor, hatta ayak parmağını tıkıyor. Tüm bu iniş çıkışların ortasında, yargılarımızda nasıl açık kafa tutuyoruz?

Dikkat çekici bir şekilde, bir durum hakkındaki duygular nadiren yeni insanlara ya da yakın zamanda karşılaştığımız durumlara dair ilk izlenimlerimizi nadiren renklendiriyor. Bizi bu “duygusal yayılmadan" koruyacak yerleşik bir düzenleyici mekanizmaya sahibiz ve Psikoloji Bilimidergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, sorumlu olabilecek belirli bir beyin alanını araştırdı.

dürtüsel dürtüleri kontrol altında tuttuğu bilinen beynin bölgesini bozmak insanların duygularını normalden daha fazla yargılamalarına yol açıyor?

Bu bölge, abur cubur üzerinde daha sağlıklı yiyecekler seçerken olduğu gibi dürtüsel dürtüleri kontrol etmekle meşguldür..LPFC'nin ya TMS ya da beyin hasarı ile bozulması, insanların daha az kendi kendini kontrolüne sahip olmalarını ve çevrelerinden daha fazla etkilenmelerini sağlar. Şimdi soru şuydu: lPFC’yi kesintiye uğratmak, insanların duygularını her zamankinden daha fazla yargılamak için yönlendiriyor mu? Araştırmacılar Regina Lapate, Richard Davidson ve Wisconsin-Madison Üniversitesi'ndeki meslektaşları, 27 kişinin beyninin bir kısmının geçici olarak kapanmasını sağladı. Spesifik olarak, araştırmacılar, sol lateral prefrontal korteks (lPFC) olarak adlandırılan beyin bölgesini devre dışı bırakmak veya “knock out" için transkraniyal manyetik stimülasyon (TMS) adı verilen bir teknik kullandılar.

Araştırmacılar, katılımcılara bir dizi nötr yüz göstererek bunu test ettiler. Bunların her biri, mutlu ya da korkulu bir yüzün kısaca yanıp sönen fotoğrafından önce gelirdi. Bu kısa basışların duygularımızı etkilediği gösterildi, böylece duyguları uyandıran günlük yaşam durumları için bir vekil olarak hizmet ettiler. Tarafsız yüzü gördükten sonra, katılımcılar bu kişinin 1'den 4'e kadar olan ölçeğine benzetilebilirliğini değerlendirdi. Her katılımcı 144 nötr yüze sahipti: lPFC'si nakavt edildi ve yarısı bir kontrol beyin bölgesi nakavt edildi (bir karşılaştırma olarak hizmet etmek için).

Beklendiği gibi, duygusal yayılma sadece lPFC inhibe edildiğinde meydana geldi. Bu durumda, katılımcılar, yüz yüze gelenlerden çok daha az sempatik olan korku dolu yüzleri izleyen tarafsız yüzler buldular.

Bu duygusal yayılmanın katılımcıların nötr yüzlerin ilk izlenimleri üzerindeki etkisi derindi ve [

] Üç gün sonra, TMS'nin yıpranmasından çok sonra, katılımcılar deneyde gördükleri tüm nötr yüzleri gösterdiler. Her yüz için, “gerçekten sevmediğim" ten “gerçekten hoşlanmaya" doğru bir ölçekte “Bu kişiyi ne kadar seviyorsunuz?" Diye soruluyorlardı. Katılımcıların lPFC inhibe ettikleri ilk zamanlarda korku dolu yüzleri izleyen nötr yüzler bir kez daha diğer yüzlerden daha az sempatik olarak değerlendirildi.

Bu sonuçlar, lPFC'nin beynin bağlanan bölgeleri ile bağlantılı olarak oynadığı ilk sonuçlardır. Duygu regülasyonunda önemli bir rol. Etkinliği, yeni insan izlenimlerinin ve deneyimlerimizin, her gün karşılaştığımız sürekli duygusal uyaranların bocalamasıyla göreceli olarak yok olmamasını sağlıyor gibi görünüyor.

Bununla birlikte, duygusal yayılma, ya hep ya hiç bir fenomen değil. Gerçekten de, araştırmalar anksiyete veya depresyonu olan kişilerin lPFC fonksiyonunu bozabileceğini düşündürmektedir. Duygusal yayılma derecesi de muhtemelen kişiden kişiye ve bağlama göre değişir. Araştırmacıların yazdığı gibi, “Günlük yaşamda [duygusal] yayılma büyüklüğü muhtemelen sadece bireyin düzenleyici kapasitesine ve lPFC sağlamlığına değil, aynı zamanda duygusal olayın yoğunluğuna, etkisinin farkındalığına ve duygusal arasındaki aralığa da bağlıdır. işlem ve sonraki olaylar. "

İyi haber, beynimizin duygusal tepkileri nasıl düzenlediğini öğrenmek, bu yetenekleri ve gelecekteki araştırmalar için olası yolları güçlendirmenin yollarını önerebilir. Beynin bazı bölümlerinin duygusal uyaranlara nasıl tepki verdiğini değiştirebileceklerine dair kanıtlar olduğundan, farkındalık meditasyonu gibi düşünceli uygulamalar özellikle cazip olanaklardır.

Sonunda, bu çalışma bizi duygusal yayılmayı sınırlamaya bir adım daha yaklaştırabilir. Beynin daha da doğal olarak halihazırda yaptığı gibi, hala bir zonklayan ayak parmağı yüzünden yeni bir en iyi arkadaşı kaçırmadığımızdan emin olun.

Bu makale UC Berkeley'in Büyükşehir İyi İdaresi'nin çevrimiçi dergisi tarafından uyarlanmıştır. Bilim Merkezi, Mindful'un ortaklarından biri. Orijinal makaleyi görüntüle.

Meditasyon Kalıcı Değişime Neden Olabilir

Moody Feeling? İşte neden.